a d e k zapotrzebowanie

[...] procentowo to już niecałe 30% mniej, niż powinny zjadać... Wnioski z tego badania unaoczniają nam, że to właśnie panie przed menopauzą oraz w ciąży (ze względu na zwiększone zapotrzebowanie) oraz dzieci i młodzież, których dieta często pozostawia wiele do życzenia, mogą odczuwać skutki niedoboru żelaza. Dodatkowo szczególną troskę o odpowiednie [...]

[...] otyłych w porównaniu do zdrowych. Problemem nie jest skóra, ale dalsze procesy, które są związane z powstawaniem aktywnej formy witaminy D w ustroju człowieka. Zwiększone zapotrzebowanie występuje jesienią, zimą, u osób aktywnych fizycznie i w podeszłym wieku. Z tego wynika, iż w naszym kraju większość osób może być narażona na braki witaminy [...]

Krzepnięcie krwi jest procesem niezbędnym do utrzymania równowagi w układzie krwionośnym. To niezwykle istotne zjawisko fizjologiczne zabezpiecza organizm przed nadmierną utratą krwi w sytuacjach przerwania ciągłości tkanek i krwawienia. Istnieje wiele czynników wpływających na skuteczność koagulacji (krzepnięcia), a jednym z nich jest poziom [...]

[...] diety bogatej w warzywa, zboża czy orzechy i nasiona. Deficyty najłatwiej „łatać” jest przy pomocy preparatów zawierających cytrynian lub glicynian magnezu. Zwiększone zapotrzebowanie na ten składnik mineralny mogą mieć m.in. osoby o podwyższonym poziomie aktywności fizycznej czy chore przewlekle i stosujące niektóre leki (np. metformina w [...]

[...] MCT? Olej MCT zawiera przede wszystkim kwasy kaprylowy oraz kaprynowy, które niemal natychmiast wchłaniane są z przewodu pokarmowego i dostarczane do tkanek wykazujących zapotrzebowanie na energię. Dzięki temu MCT działa jako źródło energii, które nie obciąża przewodu pokarmowego i nie podnosi poziomu glukozy we krwi. Działanie to doceniane [...]

O tym, że warzywa i owoce stanowić mogą cenne źródło witamin, flawonoidów, błonnika i składników mineralnych, wiedzą chyba wszyscy. Mało kto jednak zdaje sobie sprawę z tego, że włączenie konkretnych produktów tego typu do diety może nieść za sobą namacalne korzyści zdrowotne. Tymczasem istnieją dowody na to, że regularne spożywanie owoców, może [...]

[...] a może być szkodliwe dla zdrowia. W przypadku ochrony zdrowia więcej prawie nigdy nie znaczy lepiej. Według badań osoby trenujące potrzebują więcej witaminy C, podobnie zapotrzebowanie na ten antyoksydant rośnie w trakcie infekcji.  Którą witaminę C wybrać i jakie dawki stosować?  Komplet odpowiedzi na te i wiele innych pytań [...]

Różnego rodzaju infekcje mogą mieć mocno zróżnicowane w dotkliwości skutki, jednak często zespół objawów jest przybliżony. Katar, ból gardła, czy kaszel i ból głowy lub ból uogólniony to najczęstsze dolegliwości towarzyszące skutecznej inwazji wirusów, lub (nieco rzadziej) bakterii. Warto znać pewne różnice pomiędzy chorobami wywołanymi różnymi [...]

Słoneczna witamina, bo tak często nazywana jest witamina D, pełni szereg kluczowych funkcji w ludzkim organizmie. W pierwotnych, najprostszych organizmach żyjących na Ziemi służyła głównie do ochrony przed promieniowaniem ultrafioletowym (UV). Kolejne miliony lat doprowadziły jednak do rozszerzenia funkcjonalności tego związku po udział w rozwoju [...]

[...] Obok witaminy D u osób zmagających się z aftami przydatne może być również zbadanie poziomu witaminy B12 w organizmie. Stosowanie dawek tego związku przekraczających dzienne zapotrzebowanie poskutkowało bowiem w licznych eksperymentach znaczną poprawą jakości życia, co spowodowane było m.in. redukcją bólu. Potencjalnym mechanizmem stojącym za tym [...]

Witamina C cieszy się niesłabnącą popularnością. Przyczynia się ona do utrzymania zdrowia człowieka jako przeciwutleniacz, kofaktor w syntezie kolagenu i czynnik immunomodulujący, a także w szerokim zakresie dodatkowych działań biologicznych wspierających zdrowie skóry, układu krążenia i układu nerwowego, wykazuje nawet pewne właściwości [...]

Chyba już każdy miłośnik sportu oraz legalnych słodyczy skosztował królewsko smacznych batonów F**KING DELICIOUS Protein Bar. Dla entuzjastów tych wyjątkowych batonów mamy bardzo dobrą wiadomość. Te topowe łakocie doczekały się kolejnej odsłony w rodzinie słodyczy bez dodatku cukru. Nowe wersje smakowe ALLNUTRITION F**KING DELICIOUS SNACK BAR 40 [...]

[...] przeziębienia. Z tego samego względu dodawany może być do wzbogacenia smaku potraw, czy innych napojów. Jest to szczególnie ważne, gdy obniżeniu ulega apetyt i nie jest zaspokajane zapotrzebowanie energetyczne. Woda z miodem sprzyjać może również regulacji nawodnienia organizmu, a to przydatne z kolei może być przy stanach podgorączkowych.

Węglowodany stanowią bardzo liczną i różnorodną grupę związków o charakterze energetycznym. Niektóre z nich przyswajane są przez organizm szybciej, a inne wolniej, z czym też wiążą się ich potencjalne zastosowania. Do najbardziej rozpoznawanych węglowodanów zalicza się m.in. dekstrozę, inaczej zwaną glukozą. Co to jest dekstroza? Dekstroza to [...]

[...] do osób narażonych na niedobory Co-Q10 w największym stopniu zalicza się wegan. Ubichinon występuje bowiem przeważnie w podrobach, mięsach i rybach. Nie jest znane dokładne zapotrzebowanie ludzi na ten związek, jednak szacuje się, że przeciętna dieta dostarcza go w ilości około 3 – 6 mg dziennie, podczas gdy 30 – 150 mg (lub nawet więcej) [...]

[...] fantastycznie wpływają na przyszłe mamy. Jest to też możliwość nawiązania kontaktów i spotkań towarzyskich z innymi kobietami spodziewającymi się dziecka. Ruch zwiększa zapotrzebowanie organizmu na tlen i wzmacnia układ odpornościowy. Kobiety w ciąży stają się bardziej świadome swojego ciała i oddechu, co może im również pomóc podczas [...]

[...] wolnej lub związanej z białkiem. Wolną biotynę dostarczają przede wszystkim produkty mleczne i roślinne, natomiast związaną mięsa, jaja czy drożdże, a także zboża. Dzienne zapotrzebowanie zaspokoić może większa porcja wątróbki, czy kilka jaj kurzych. W organizmie częściowo przechowywana jest w wątrobie, a pewne jej ilości mogą wytworzyć [...]

[...] masę ciała. O ile nie jedzą wegetariańskich fast foodów (tak, można żyć na samych przetworzonych frytkach i walczyć przez to z nadwagą), to zwykle ciężko jest jeść ponad zapotrzebowanie kaloryczne. Nawet jeśli spożywają dużo tłuszczów w postaci orzechów, awokado itp., to i tak jest to zupełnie coś innego niż tłuszcze z żywności przetworzonej, [...]

[...] Poruszone zostaną tematy dotyczące zwiększania sprzedaży, pojawią się innowacyjne narzędzia dla trenerów personalnych, które są skuteczną odpowiedzią na rosnące zapotrzebowanie w branży. Specjaliści tacy jak Krzysztof Pakulec, Katarzyna Figuła, Marcin Zaworonek od lat zajmują się doradztwem w branży fitness.  Podczas Konferencji PEI [...]

[...] skład, najlepiej złożony z samych produktów roślinnych lub przypraw. Kiełbaski mają sporo tłuszczu, ale nie są to z kolei aż takie ilości, że mogłyby mocno zaburzyć czyjeś zapotrzebowanie. Warto z kolei zwrócić uwagę na białko, którego jest tutaj całkiem dużo. Z pewnością docenią to osoby, które szukają produktów wysokobiałkowych, by móc [...]